Aminokwasy i dieta na masę
Dostarczanie organizmowi aminokwasów to podstawowy krok, aby móc budować beztłuszczową tkankę mięśniową. Warto wiedzieć, że nie wszystkie aminokwasy możemy wytworzyć. Białko w pożywieniu Wiele aminokwasów dostarczymy sobie dzięki przestrzeganiu zasad diety na masę. Produkty bogate w białko to między innymi mleko i jego przetwory oraz mięso. Warto też wprowadzić do menu jajka, gdyż zawierają białko […]