Aminokwasy dla sportowców

Aminokwasy stanowią budulec mięśni, dlatego dbanie o ich nadmiar w organizmie jest konieczne, aby móc wspomóc procesy anaboliczne podczas treningu.
Aminokwasy BCAA
Ważnym składnikiem są aminokwasy BCAA, których organizm nie produkuje samodzielnie, a które stanowią ważny składnik tkanki mięśniowej. Jeśli w naszej diecie brakuje tych aminokwasów, możemy dostarczyć ich dzięki odżywkom. Aminokwasy BCAA to zarówno budulec, jak też wspomoże procesów energetycznych. Dzięki nim unikamy też efektu katabolizmu, czyli rozpadu mięśni. Ochrona tkanki mięśniowej przed rozpadem jest istotna, jeśli zależy nam na efektywnym treningu.
Glutamina
Aminokwasem, którego nie może zabraknąć w organizmie, jest glutamina. Suplementacja wskazana jest wtedy, gdy chcemy zapobiec rozpadowi mięśni i pobudzić procesy syntezy białek tworzących tkankę mięśniową. Glutamina odpowiada też za odporność tkanek i przyczynia się do podniesienia poziomu tlenku azotu, co skutkuje intensywniejszym treningiem. Obecność glutaminy wspomaga też procesy regeneracyjne.

Redaktor dop.com.pl