Aminokwasy dla sportowców
- 506 Views
- Redaktor dop.com.pl
- 1 lutego 2019
- Encyklopedia wiedzy o aminokwasach
Aminokwasy stanowią budulec mięśni, dlatego dbanie o ich nadmiar w organizmie jest konieczne, aby móc wspomóc procesy anaboliczne podczas treningu.
Aminokwasy BCAA
Ważnym składnikiem są aminokwasy BCAA, których organizm nie produkuje samodzielnie, a które stanowią ważny składnik tkanki mięśniowej. Jeśli w naszej diecie brakuje tych aminokwasów, możemy dostarczyć ich dzięki odżywkom. Aminokwasy BCAA to zarówno budulec, jak też wspomoże procesów energetycznych. Dzięki nim unikamy też efektu katabolizmu, czyli rozpadu mięśni. Ochrona tkanki mięśniowej przed rozpadem jest istotna, jeśli zależy nam na efektywnym treningu.
Glutamina
Aminokwasem, którego nie może zabraknąć w organizmie, jest glutamina. Suplementacja wskazana jest wtedy, gdy chcemy zapobiec rozpadowi mięśni i pobudzić procesy syntezy białek tworzących tkankę mięśniową. Glutamina odpowiada też za odporność tkanek i przyczynia się do podniesienia poziomu tlenku azotu, co skutkuje intensywniejszym treningiem. Obecność glutaminy wspomaga też procesy regeneracyjne.

- 21 lutego 2021
Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam
- 10 stycznia 2021
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
- 7 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium
- 9 października 2020
Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Centrum Ploterowe Atrium
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
Aminokwas alanina
Dlaczego warto posiadać siatkę do treningu zwinnościowego ?
Aminokwasy w organizmie