Leucyna, czyli jeden z aminokwasów
- 554 Views
- Redaktor dop.com.pl
- 6 stycznia 2019
- Encyklopedia wiedzy o aminokwasach
Leucyna jest jednym z aminokwasów, biorących udział w metabolizmie białek oraz hamującym katabolizm powysiłkowy. Suplementy bogate w leucynę są polecane sportowcom, którzy pracują nad rzeźbą i siłą oraz osobom, leczącym urazy stawów.
Leucyna jest aminokwasem niezbędnym do regeneracji po treningu oraz wytwarzania energii. Działa antykatabolicznie, hamując rozpad białek. Ponadto leucyna bierze udział w produkcji hormonu wzrostu, procesie gojenia się ran oraz wytwarzaniu glikogenu.
Osoby odchudzające się również często sięgają po preparaty z leucyną, ponieważ wpływa ona na ośrodek głodu w podwgórzu, hamując łaknienie.
Leucynę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, a ponieważ jej nadmiar prowadzi do zakłócenia równowagi azotowej organizmu – osoby, które mają problemy z pracą wątroby i nerek nie powinny jej w ogóle stosować bez konsultacji z lekarzem. Przedawkowanie tego aminokwasu powoduje niedobór niacyny, co może prowadzić do pelagry, której objawy są bardzo uciążliwe i niebezpieczne: krwistoczerwone, obrzęknięte rumienie, bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunka, ataksja, zmiany w układzie nerwowym: bezsenność, otępienie, agresję.

- 21 lutego 2021
Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam
- 10 stycznia 2021
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
- 7 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium
- 9 października 2020
Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Centrum Ploterowe Atrium
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
Aminokwas alanina
Dlaczego warto posiadać siatkę do treningu zwinnościowego ?
Aminokwasy w organizmie