Leucyna, czyli jeden z aminokwasów

Leucyna jest jednym z aminokwasów, biorących udział w metabolizmie białek oraz hamującym katabolizm powysiłkowy. Suplementy bogate w leucynę są polecane sportowcom, którzy pracują nad rzeźbą i siłą oraz osobom, leczącym urazy stawów.
Leucyna jest aminokwasem niezbędnym do regeneracji po treningu oraz wytwarzania energii. Działa antykatabolicznie, hamując rozpad białek. Ponadto leucyna bierze udział w produkcji hormonu wzrostu, procesie gojenia się ran oraz wytwarzaniu glikogenu.
Osoby odchudzające się również często sięgają po preparaty z leucyną, ponieważ wpływa ona na ośrodek głodu w podwgórzu, hamując łaknienie.
Leucynę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta, a ponieważ jej nadmiar prowadzi do zakłócenia równowagi azotowej organizmu – osoby, które mają problemy z pracą wątroby i nerek nie powinny jej w ogóle stosować bez konsultacji z lekarzem. Przedawkowanie tego aminokwasu powoduje niedobór niacyny, co może prowadzić do pelagry, której objawy są bardzo uciążliwe i niebezpieczne: krwistoczerwone, obrzęknięte rumienie, bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunka, ataksja, zmiany w układzie nerwowym: bezsenność, otępienie, agresję.