Przyjmowanie białka w sztucznej postaci, tzn. niepochodzącego z mięsa, jajek czy warzyw nie jest warunkiem koniecznym do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Niestety, zapotrzebowanie osoby trenującej na ten makroskładnik jest zwykle większe niż u osób mało aktywnych i dostarczenie go sobie wyłącznie z pożywienia bywa trudne i kłopotliwe. Dlatego przyjmowanie odżywek białkowych jest dla takich osób rozsądnym rozwiązaniem. Popularną odżywką jest przykładowo izobat białka sojowego. Mimo, że jest to białko pochodzenia roślinnego, ma bardzo bogaty aminogram, co oznacza że jest dla organizmu pełnowartościowym składnikiem. Ma ono także wysoką zawartość argininy, tj. składnika niezbędnego do potreningowej regeneracji mięśni i do stymulowania ich rozrostu. Białko sojowe może też oddziaływać profilaktycznie na zapobieganie takim chorobom jak miażdżyca, osteoporoza czy choroby układ rozrodczego u kobiet. Niestety, może mieć też negatywny wpływ na produkcję hormonów tarczycy, a także płodność u mężczyzn.
Brak snu a dieta
Osoby interesujące się dietą czytają różne wskazówki dotyczące przydatności w różnych czasopismach medycznych i przeglądają mnóstwo artykułów w internecie, bo próbują powiedzieć dowiedzieć się dokładnie, co zrobić, aby ich ciało było w idealnym kształcie. Jednak aby znaleźć odpowiedź na to pytanie trzeba zrozumieć, że nie ma idealnego planu diety. To prawda – ciało każdego z […]