Street Workout dlaczego dobre ?

Street Workout czyli ćwiczenia na świeżym powietrzu przy wykorzystywaniu miejskiej infrastruktury oraz ciężaru własnego ciała. Na zachodzie treningi tzw. uliczne są na porządku dziennym, w Polsce tak naprawdę dopiero raczkują, aczkolwiek stosunkowo szybko zyskują nowych zwolenników. Zaznaczmy, że nie jest to prosty i łatwy trening, jakby się mogło wydawać. Będąc specyficzną formą aktywności fizycznej wymaga sprawności i elastyczności naszego ciała, sporych umiejętności psycho-fizycznych oraz koordynacji ruchowej. Podczas ćwiczeń pracują wszystkie partie naszego ciała: plecy, klatka, brzuch, ręce, nogi, pośladki. Street Workout jest przede wszystkim treningiem wytrzymałościowym, więc nie należy zapominać, że po takim wysiłku nasze mięśnie, a także układ nerwowy są o wiele bardziej zmęczone. Dlatego też istotną kwestią pozostaje również adekwatne do wysiłku odżywianie, zapewnienie ciału potrzebnych makroskładników, białka i snu co pozwoli na szybszą i nieinwazyjną regenerację oraz gotowość i pełną sprawność do podjęcia kolejnego treningu.

Redaktor dop.com.pl