Aminokwasy i cukry w diecie

Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania określonej diety. Jej celem jest dostarczenie organizmowi aminokwasów oraz węglowodanów, dzięki którym budowa mięśni przebiegnie w pożądanym tempie.
Budulec mięśni
Komórki mięśniowe wymagają aminokwasów, aby powstawać. Jeśli w naszym organizmie odnotujemy niedobór aminokwasów, podczas przebiegu podstawowych procesów będą one pobierane z mięśni. Aby temu zapobiec, należy zapewnić sobie solidną dawkę aminokwasów podczas kilku posiłków dziennie. Warto wiedzieć, że nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować niektórych aminokwasów. Najlepszym sposobem na ich właściwą ilość jest stosowanie suplementów diety.
Energia dla organizmu
Aby procesy anaboliczne mogły zachodzić bez uszczerbku na puli aminokwasów, konieczna jest obecność węglowodanów. Stanowią one idealne źródło energii. Warto postawić na węglowodany złożone, które znajdziemy m.in. w kaszy czy ryżu. Ponadto można bazować na suplementach dostarczających nam wyselekcjonowaną porcję węglowodanów.