Aminokwasy w diecie sportowca

Aminokwasy stanowią budulec dla tkanki mięśniowej. Nasz organizm potrzebuje ich przede wszystkim podczas regeneracji, kiedy odbudowuje tkankę mięśniową po intensywnym wysiłku. Obecność nadwyżki aminokwasów pozwala wykorzystać je do procesów zachodzących w organizmie i uchronić przed rozpadem aminokwasy budujące masę mięśniową.
Hamowanie katabolizmu
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki aminokwasów pozwala zapobiegać wykorzystywaniu białek budujących mięśnie do wszelkich procesów regeneracyjnych. Dzięki temu nie odnotowujemy spadków masy i możemy poprawiać wygląd naszej muskulatury.
Aminokwasy rozgałęzione
Bardzo cennym elementem są aminokwasy rozgałęzione, czyli BCAA. Budują one mięśnie, ale organizm sam ich nie wytwarza. W związku z czym muszą być dostarczone w drodze suplementacji. Działają bezpośrednio w mięśniach, hamując ich rozpad oraz stymulując procesy budowania suchej masy mięśniowej. Pobudzają one procesy syntezy niemal każdego białka, jakie występuje w naszym organizmie.