Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są bardzo ważne podczas budowania masy mięśniowej. Nie tylko stymulują procesy anaboliczne, ale też hamują katabolizm. Leucyna, izoleucyna i walina stanowią składnik licznych suplementów dla sportowców.
Bodziec do wzrostu
Działanie aminokwasów rozgałęzionych BCAA polega na pobudzaniu procesów syntezy białek. Same stanowią składnik tkanki mięśniowej. Ich obecność wpływa na stymulowanie wydzielania hormonów, które uznaje się za anaboliczne. Suplementy bogate w BCAA oddziałują na tempo budowania masy mięśniowej. Aminokwasy rozgałęzione to także źródło energii, co zawdzięczamy ich węglowym łańcuchom.
Hamowanie rozpadu mięśni
Te substancje organiczne wykazują działanie antykataboliczne. Chronią białko budujące mięśnie i zapobiegają ich rozpadowi. Znacznie przyspieszają regenerację tkanki mięśniowej po wysiłku fizycznym. Organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować aminokwasów BCAA, dlatego sportowcy stosują suplementy zawierające ich odpowiednie dawki.
Aminokwasy w diecie sportowca
Aminokwasy stanowią budulec dla tkanki mięśniowej. Nasz organizm potrzebuje ich przede wszystkim podczas regeneracji, kiedy odbudowuje tkankę mięśniową po intensywnym wysiłku. Obecność nadwyżki aminokwasów pozwala wykorzystać je do procesów zachodzących w organizmie i uchronić przed rozpadem aminokwasy budujące masę mięśniową. Hamowanie katabolizmu Dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki aminokwasów pozwala zapobiegać wykorzystywaniu białek budujących mięśnie do wszelkich […]