Co to aminokwasy?
O aminokwasach słyszał chyba prawie każdy, ale wiele osób nie wie, czym tak naprawdę one są i dlaczego są aż tak ważne dla kulturystów. Otóż aminokwasy budują wszystkie białka, mają więc ogromne znaczenie dla organizmu. Pomagają one zredukować tkankę tłuszczową, zwiększają siłę, są ochroną dla mięśni przed niebezpiecznym katabolizmem. Posiłki, które zawierają dużo aminokwasów są odpowiedzialne za sylwetkę. Istotne jest również zachowanie równowagi pomiędzy poszczególnymi aminokwasami. Warto wiedzieć, że suplementacja nimi nie jest jednak aż tak trudna, bowiem bardzo prosto przygotowuje się takie suplementy. Najlepiej przyjmować je rano oraz po treningu. Organizm wchłania je niezwykle szybko. Zaletą aminokwasów jest również to, że pomagają one transportować różne odżywcze substancje do mięśniowych komórek. Poza tym ograniczają zabieranie energii z mięśni w momencie redukowania tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że na rynku dostępnych jest bardzo wiele różnorodnych preparatów, które zawierają aminokwasy.
Pozycjonowanie stron
Leucyna, czyli jeden z aminokwasów
Aminokwasy i dieta na masę
Tych aminokwasów organizm nie wyprodukuje sam
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Centrum Ploterowe Atrium
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem