Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

W drodze po wymarzoną sylwetkę pomoże nam kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, który znaleźć możemy bez większego problemu w internecie. To właśnie z niego odczytać możemy jaka jest nasza podstawowa przemiana materii, oraz ile kalorii dziennie powinniśmy spożywać, aby schudnąć, utrzymać swoją wagę bądź przytyć. Kalkulator uwzględnia przy tym energię na wysiłek fizyczny oraz podstawowe funkcje organizmu. Wszystko, czego potrzebujemy aby uzyskać te informacje to nasza waga, wzrost oraz płeć. Każdy organizm jest inny, dlatego ilość kalorii, jakie powinniśmy spożywać może się różnić. Zależy ona od wieku, wagi, naszej aktywności fizycznej, oraz wzrostu. Musimy również pamiętać, że odstępstwa nie są niczym złym. Najważniejszą rolę odgrywa tu bowiem zdrowy rozsądek, a ilość kalorii, jaką powinniśmy spożywać jest jedynie zbliżona. Należy również pamiętać o innym ważnym elemencie, jakim jest podział składników odżywczych, czyli na białka, tłuszcze i węglowodany, które również możemy bardzo łatwo obliczyć. Wszystko to pomoże nam osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty.

Redaktor dop.com.pl