KTÓRE AMINOKWASY BĘDĄ NAJLEPSZE?
- 284 Views
- Redaktor dop.com.pl
- 30 kwietnia 2019
- Encyklopedia wiedzy o aminokwasach
W zależności od celu treningów, takie powinniśmy dobrać sobie odżywki. Przykładowo, osoby, którym najbardziej zależy na imponującej muskulaturze, powinny zacząć brać więcej aminokwasów BCAA. Aminokwasy te blokują reakcje kataboliczne, czyli te, które bezpośrednio wpływają na rozpad białek znajdujących się w mięśniach. Dzięki temu podczas intensywnych treningów tkanka zwiększa się i rośnie w siłę, a nie podlega destrukcji.
Białko czy odżywki? W pokarmie znajduje się sporo białka – niestety, ażeby je dostarczyć, nasze ciało musi najpierw spalić dostępne proteiny. Na to potrzeba sporo czasu – analogicznie, przy odzywkach białkowych, nie ma potrzeby poświęcania cennych minut na spalanie.
Właściwości odżywek Odżywki białkowe nie muszą być trawione, przez co organizm wchłania je zdecydowanie szybciej i może z nich skorzystać podczas treningu. Należy przy tym podkreślić, że na czasie działania zależy przede wszystkim sportowcom. Jeżeli prowadzisz mało aktywny bądź umiarkowany tryb życia, to inwestowanie w specjalne odżywki będzie dla Ciebie jedynie stratą pieniędzy. Białko z pokarmu roślinnego oraz zwierzęcego powinno Ci w zupełności wystarczyć.

- 10 stycznia 2021
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
- 6 sierpnia 2020
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
- 24 czerwca 2020
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
Aminokwas alanina
Dlaczego warto posiadać siatkę do treningu zwinnościowego ?
Aminokwasy w organizmie
Brak snu a dieta
Białko jakie przyjmować najlepiej ?