KTÓRE AMINOKWASY BĘDĄ NAJLEPSZE?

W zależności od celu treningów, takie powinniśmy dobrać sobie odżywki. Przykładowo, osoby, którym najbardziej zależy na imponującej muskulaturze, powinny zacząć brać więcej aminokwasów BCAA. Aminokwasy te blokują reakcje kataboliczne, czyli te, które bezpośrednio wpływają na rozpad białek znajdujących się w mięśniach. Dzięki temu podczas intensywnych treningów tkanka zwiększa się i rośnie w siłę, a nie podlega destrukcji.
Białko czy odżywki? W pokarmie znajduje się sporo białka – niestety, ażeby je dostarczyć, nasze ciało musi najpierw spalić dostępne proteiny. Na to potrzeba sporo czasu – analogicznie, przy odzywkach białkowych, nie ma potrzeby poświęcania cennych minut na spalanie.
Właściwości odżywek Odżywki białkowe nie muszą być trawione, przez co organizm wchłania je zdecydowanie szybciej i może z nich skorzystać podczas treningu. Należy przy tym podkreślić, że na czasie działania zależy przede wszystkim sportowcom. Jeżeli prowadzisz mało aktywny bądź umiarkowany tryb życia, to inwestowanie w specjalne odżywki będzie dla Ciebie jedynie stratą pieniędzy. Białko z pokarmu roślinnego oraz zwierzęcego powinno Ci w zupełności wystarczyć.