Nadwaga jak z nią walczyć ?

Większość osób zmagających się z problemem nadwagi ma za sobą wiele nieudanych prób zrzucenia dodatkowych kilogramów. Zwykle są to błyskawiczne diety odchudzające, które zamiast rozwiązać problem, tylko go pogłębiają. Pomagają co prawda odzyskać zgrabną sylwetkę, ale na krótko. Po zakończeniu tego rodzaju kuracji bardzo często pojawia się efekt jo-jo, który sprawia, że odchudzanie trzeba zacząć na nowo. Mimo wszystko zwolenników rygorystycznych diet odchudzających nie brakuje. Wiele osób usiłuje walczyć z nadwagą, wykluczając z jadłospisu wiele grup produktów spożywczych. Na tej zasadzie opiera się większość restrykcyjnych kuracji, które obiecują szybki spadek wagi. Zalicza się do nich na przykład dieta jabłkowa. Jak sama nazwa wskazuje, w trakcie jej stosowanie można jeść tylko jabłka oraz pić świeżo wyciśnięte z nich soki, przygotowane samodzielnie w domu. Spożywanie owoców przyniesie najwięcej korzyści, jeśli również będą świeże. Jednak twórcy diety dopuszczają także jedzenie jabłek w postaci pieczonej czy gotowanej.