Działanie aminokwasów zawartych w odżywkach
- 267 Views
- Redaktor dop.com.pl
- 31 marca 2019
- Encyklopedia wiedzy o aminokwasach
Aminokwasy bardzo często są ważnym składnikiem suplementów i odżywek, ponieważ mają ogromny wpływ na tkankę mięśniową, zarówno rozbudowują ją, jak i przyczyniają się do regeneracji włókien mięśniowych. Dodatkowo są ważnym źródłem energii i siły.
Leucynę zalicza się do istotniejszych aminokwasów preferowanych dla sportowców. Jej kluczową rolą jest stymulowanie syntezy białek. L-leucyna sprawia również, iż tkanka tłuszczowa redukuje się. To aminokwas, który przydaje się również z okresie potreningowym –przyczynia się do regeneracji i osłania mięśnie przed możliwością rozpadu.
Izoleucyna (L-izoleucyna)- to izomer leucyny. Jego rola przed wszystkim sprowadza się do funkcji energetycznej w organizmie. Podobnie jak leucyna, jest niezbędna w fazie potreningowej (przyczynia się do regeneracji i odbudowy mięśni). Wraz z waliną sprawia, iż wysiłek fizyczny jest wydajniejszy.
Jeśli chodzi o walinę (L-walinę), to jest ona obecna podczas syntezy białek mięśni, ale również podczas procesu wytwarzania energii. Ponadto aminokwas ten niweluje ryzyko pojawienia się katabolizmu.

- 10 stycznia 2021
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
- 6 sierpnia 2020
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
- 24 czerwca 2020
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Czym są suplementy diety i jak z nich korzystać ?
Batony proteinowe poczęstunek przed treningiem
Aminokwas alanina
Dlaczego warto posiadać siatkę do treningu zwinnościowego ?
Aminokwasy w organizmie
Brak snu a dieta
Białko jakie przyjmować najlepiej ?