Działanie aminokwasów zawartych w odżywkach

Aminokwasy bardzo często są ważnym składnikiem suplementów i odżywek, ponieważ mają ogromny wpływ na tkankę mięśniową, zarówno rozbudowują ją, jak i przyczyniają się do regeneracji włókien mięśniowych. Dodatkowo są ważnym źródłem energii i siły.
Leucynę zalicza się do istotniejszych aminokwasów preferowanych dla sportowców. Jej kluczową rolą jest stymulowanie syntezy białek. L-leucyna sprawia również, iż tkanka tłuszczowa redukuje się. To aminokwas, który przydaje się również z okresie potreningowym –przyczynia się do regeneracji i osłania mięśnie przed możliwością rozpadu.
Izoleucyna (L-izoleucyna)- to izomer leucyny. Jego rola przed wszystkim sprowadza się do funkcji energetycznej w organizmie. Podobnie jak leucyna, jest niezbędna w fazie potreningowej (przyczynia się do regeneracji i odbudowy mięśni). Wraz z waliną sprawia, iż wysiłek fizyczny jest wydajniejszy.
Jeśli chodzi o walinę (L-walinę), to jest ona obecna podczas syntezy białek mięśni, ale również podczas procesu wytwarzania energii. Ponadto aminokwas ten niweluje ryzyko pojawienia się katabolizmu.