Sportowcy oraz kulturyści bardzo często zastanawiają się nad tym, czym są aminokwasy i dlaczego są one dodawane do różnego rodzaju suplementów mających na celu polepszenie osiąganych wyników. Odpowiedź jest niezwykle prosta, ponieważ aminokwasy to elementy budujące wszystkie białka ustrojowe, dlatego też niezwykle ważne jest to, aby nie zabrakło ich w organizmie zwłaszcza u osób, które […]
Aminokwasy stanowią podstawę w budowie mięśni. Mają one znaczący wpływ rozwój komórek, przyrost tkanek oraz procesy metaboliczne. Organizm człowieka jest w stanie sam wyprodukować część aminokwasów, są to tzw. aminokwasy endogenne (np.; tyrozyna, glutamina cyrulina), natomiast związki pozyskiwane z pożywienia noszą nazwę aminokwasów egzogennych (np.: BCAA, leucyna, lizyna). Przyjmowanie odżywek z aminokwasami w trakcie uprawiania […]
Każdy wie, że cennym składnikiem diety sportowca siłowego jest białko. Pożądanym suplementem jest tez, w którym znajdziemy białko serwatkowe. Zapewnia nam ono dawkę aminokwasów, które mają sprawdzone działanie. Aminokwasy rozgałęzione Aminokwasy rozgałęzione BCAA, które znajdują się w białku serwatkowym, to gwarancja pobudzania procesów anabolicznych w organizmie. dzięki swojej budowie aminokwasy te nie tylko stymulują syntezę […]
Aminokwasy budują białka, a to składnik, którego nie może nam zabraknąć podczas pracy nas masą mięśniową. Chcąc dostarczyć sobie odpowiednia ilość aminokwasów, warto sięgnąć po legalne i sprawdzone odżywki, które znajdziemy w dobrych sklepach z artykułami dla sportowców. Glutamina ochroni mięśnie Glutamina jest aminokwasem, którego powinniśmy dostarczyć organizmowi podczas intensywnych ćwiczeń. Jej zaletą jest przede […]
W przypadku niedoboru aminokwasów może dojść do tego, czego obawia się każdy dbający o siebie sportowiec – do uniemożliwienia pełnego rozwoju mięśni. Jak w takim przypadku można dbać o atrakcyjną sylwetkę? Dzięki aminokwasom możliwa jest znacznie większa absorpcja azotu w organizmie. To z kolei bezpośrednio wpływa na zmniejszenie reakcji katabolicznych. Utrzymanie masy Podczas stosowania diety […]
Istnieją substancje, które odgrywają rolę w naszym organizmie, ale nie potrafi on ich samodzielnie wytworzyć. Zaliczymy do nich aminokwasy rozgałęzione BCAA, które znajdziemy w licznych suplementach dla sportowców. Stop katabolizmowi Aminokwasy rozgałęzione BCAA wspomagają hamowanie procesów rozpadu mięśni. Ma to miejsce, gdy organizm zaczyna czerpać energię w wyniku rozkładu białek tworzących tkankę mięśniową. BCAA pobudzają […]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA to składnik wielu preparatów dla sportowców. Są chętnie wybierane, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować. Muszą być dostarczane z posiłkami lub w drodze suplementacji. Stop katabolizmowi Aminokwasy BCAA stanowią jeden z elementów hamujących rozpad komórek budujących tkankę mięśniową. Dzięki takiemu działaniu znajdują zastosowanie zarówno podczas budowania masy, jak też podczas […]
Wśród suplementów mamy ogromny wybór, a z pewnością jest tu spory wybór aminokwasów. Nie bez powodu, bowiem to one odpowiadają za budowę – kawałek po kawałku – naszego ciała. Są one oczywiście substancją naturalną, którą podajemy sobie w posiłkach. Można jednak kupić suplementy w postaci specjalnych preparatów, które są łatwiej wchłaniane przez organizm i pozwalają […]
Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania odpowiedniej diety oraz systematycznego wykonywania ćwiczeń pozwalających rozbudowywać masę. O ile karnet motywuje nas do wizyt na siłowni, o tyle z dietą nie zawsze radzimy sobie bez przeszkód. Prosty sposób na posiłek Jeśli nie dysponujemy odpowiednią ilością czasu, aby w ciągu dnia przygotować sobie kilka posiłków bogatych w białko, znakomitym […]
Bardzo istotnym czynnikiem przy suplementacji jakąkolwiek substancją odżywczą jest zachowanie pewnych zasad, umożliwiających jej skutecznie działanie. Nie w sposób bowiem wlewać w siebie płyny, sypać proszki i brać tabletki, kiedy nie mamy jasno określonego celu. W przypadku aminokwasów – chcemy osiągnąć piękną rzeźbę. Czy to wystarczy? Aminokwasy ważne i te niezbędne Warto wspomnieć, że nasz […]
