Aminokwasy bardzo często są ważnym składnikiem suplementów i odżywek, ponieważ mają ogromny wpływ na tkankę mięśniową, zarówno rozbudowują ją, jak i przyczyniają się do regeneracji włókien mięśniowych. Dodatkowo są ważnym źródłem energii i siły. Leucynę zalicza się do istotniejszych aminokwasów preferowanych dla sportowców. Jej kluczową rolą jest stymulowanie syntezy białek. L-leucyna sprawia również, iż tkanka […]
W właściwej diecie sportowców czy kulturystów są ważne nie tylko odżywki bogate w białka zwierzęce, ale również preferowane są białka roślinne (szczególnie cenione przez wegetarianin). Tak więc również aminokwasy roślinne, a szczególnie sojowe posiadają wiele cennych wartości. Aminokwasy z soi rodzą się z bardzo wysokiej jakości izolatu białka sojowego, który posiada cenne aminokwasy egzogenne, które […]
BCAA, czyli aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym cieszą się w świecie kulturystów i sportowców wielkim uznaniem. Ich składnik – leucyna – sama w sobie pełni niezwykle kluczową rolę w procesach metabolizmu białka. Hamuje także procesy ich rozpadu, jaki ma miejsce przy wzmożonym wysiłku. Leucyna zlazła szerokie zastosowanie przy uprawianiu sportu i kulturystyki ale również i przy […]
Czy wiesz, który aminokwas jest najważniejszy dla rozwoju mięśni? Jak się okazuje, jest to glutamina – to ona stanowi cale 60% z puli aminokwasów, jakie są wykorzystywane przy tworzeniu się muskulatury. Ciało, które do dalszego działania potrzebuje azotu, pobiera go tylko z jednej tkanki – mięśniowej. Dobrze zatem, ażeby znajdowało się w naszym organizmie jak […]
Podczas dużego wysiłku, na przykład kiedy intensywnie trenujemy, nasz organizm ma wzmożone zapotrzebowanie nie tylko na kalorie, ale także na konkretne składniki odżywcze. Koniecznie trzeba dostarczyć mu białko, które jest budulcem mięśni, przydają się też węglowodany, dzięki którym zyskujemy energię. Jednak żaden trening nie powinien się odbywać bez odpowiedniej porcji aminokwasów. Te związki chemiczne są […]
Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu różnych składników odżywczych, w tym między innymi aminokwasów. Najbardziej potrzebne są aminokwasy rozgałęzione, ponieważ wpływają na syntezę białek. Bez aminokwasów nasza masa mięśniowa nie zwiększy się w takim tempie, jakbyśmy chcieli, nawet jeśli będziemy przyjmowali dobrej jakości odżywki białkowe. Aminokwasy są wskazane nie tylko dla sportowców, ale także […]
Od pewnego czasu popularnym suplementem diety są tzw. aminokwasy BCAA. Pod tym skrótem kryją się rozgałęzione aminokwasy o nazwach: leucyna, walina i izoleucyna, które tworzą około 1/3 białka mięśni. Są bardzo cenne podczas uprawiania sportu, ponieważ spowalniają rozpad mięśni w czasie treningu. Tworzą się z nich glutamina i alanina. Aminokwasów BCAA organizm ludzki nie potrafi […]
