Aminokwasy rozgałęzione BCAA to składnik wielu preparatów dla sportowców. Są chętnie wybierane, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować. Muszą być dostarczane z posiłkami lub w drodze suplementacji. Stop katabolizmowi Aminokwasy BCAA stanowią jeden z elementów hamujących rozpad komórek budujących tkankę mięśniową. Dzięki takiemu działaniu znajdują zastosowanie zarówno podczas budowania masy, jak też podczas […]
Wśród suplementów mamy ogromny wybór, a z pewnością jest tu spory wybór aminokwasów. Nie bez powodu, bowiem to one odpowiadają za budowę – kawałek po kawałku – naszego ciała. Są one oczywiście substancją naturalną, którą podajemy sobie w posiłkach. Można jednak kupić suplementy w postaci specjalnych preparatów, które są łatwiej wchłaniane przez organizm i pozwalają […]
Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania odpowiedniej diety oraz systematycznego wykonywania ćwiczeń pozwalających rozbudowywać masę. O ile karnet motywuje nas do wizyt na siłowni, o tyle z dietą nie zawsze radzimy sobie bez przeszkód. Prosty sposób na posiłek Jeśli nie dysponujemy odpowiednią ilością czasu, aby w ciągu dnia przygotować sobie kilka posiłków bogatych w białko, znakomitym […]
Bardzo istotnym czynnikiem przy suplementacji jakąkolwiek substancją odżywczą jest zachowanie pewnych zasad, umożliwiających jej skutecznie działanie. Nie w sposób bowiem wlewać w siebie płyny, sypać proszki i brać tabletki, kiedy nie mamy jasno określonego celu. W przypadku aminokwasów – chcemy osiągnąć piękną rzeźbę. Czy to wystarczy? Aminokwasy ważne i te niezbędne Warto wspomnieć, że nasz […]
W wielu odżywkach, które mają wspomagać budowanie masy mięśniowej, znajdziemy aminokwasy rozgałęzione BCAA. Suplementacja wydaje się znakomitym rozwiązaniem, ponieważ nasz organizm nie wytwarza tych aminokwasów samodzielnie. Pobudzenie anabolizmu Główne działanie aminokwasów BCAA to pobudzenie procesów anabolicznych. Oddziałują one na hormony intensyfikujące syntezę białek, dzięki czemu przyspieszają budowanie suchej masy mięśniowej. Ponieważ synteza BCAA nie odbywa […]
Białka zbudowane są z aminokwasów – logicznym jest zatem, iż to właśnie one stanowią najważniejszy budulec ciała każdego z nas. Dzięki spożywaniu wystarczającej ilości aminokwasów wspomagamy metabolizm, wzrost poszczególnych komórek oraz tkanek. W zależności od pochodzenia, możemy wyróżnić aminokwasy endogenne – czyli takie, które nasze ciało może samo produkować, oraz egzogenne – które musimy pobierać […]
Aminokwasy to podstawowe substancje budulcowe białek, a tym samym między innymi naszych mięśni. Wyróżniamy aminokwasy endogenne, wytwarzane naturalnie przez nasz organizm oraz aminokwasy egzogenne, czyli takie, których nie jesteśmy w stanie sami zsyntetyzować, wobec czego muszą zostać naszemu organizmowi dostarczone. Dieta przeciętnego człowieka, niestety nie dostarcza odpowiedniej ilości tych substancji do zaspokojenia zapotrzebowania na nie. […]
Aminokwasy pełnia istotną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu, a także podczas pracy nad sylwetką. Są konieczne do budowy białek, które wchodzą między innymi w skład masy mięśniowej. Odżywki, w których skład wchodzą aminokwasy, to bardzo popularny i bezpieczny sposób na uzupełnienie diety na masę. Kilka rodzajów aminokwasów W skład wielu odzywek wchodzą aminokwasy proste, które […]
W zależności od celu treningów, takie powinniśmy dobrać sobie odżywki. Przykładowo, osoby, którym najbardziej zależy na imponującej muskulaturze, powinny zacząć brać więcej aminokwasów BCAA. Aminokwasy te blokują reakcje kataboliczne, czyli te, które bezpośrednio wpływają na rozpad białek znajdujących się w mięśniach. Dzięki temu podczas intensywnych treningów tkanka zwiększa się i rośnie w siłę, a nie […]
Aminokwasy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, poprawiają procesy regeneracyjne, a także są źródłem energii. Przeznaczone są więc głównie dla sportowców, którzy przechodzą intensywny trening fizyczny i są szczególnie aktywni. Ich niedobór podczas trwającego programu ćwiczeń może powodować ubytek masy mięśniowej. Aminokwasy można podzielić na egzogenne, które są szczególnie ważne dla organizmu, ponieważ muszą być dostarczane […]
